3 odpowiedzi w tym temacie

[jacekk]

pozwole sobie zaczac nowy temat ..treningu siłowego pod sztuki walki.TYlko błagam wszystkich "specjalistow" w wieku około 16 last nie zasmiecajcie swoimi pseudo treningami tematu.Nie jest treningiem merytorycznym PRZEROBIONY nawet najlepszy trening kulturystyczny. sam tez postraram sie pogrzebac w swoim archiwum i podac kilka przykladów..Całą trudnoscia jest to ze trzeba ten trening podzielic na cykle: na makrocykle na mikrocykle wziac pod uwage koniecznosc symultanicznego treningu wytrzymałosci nie wYdolnosci sic!! ale wytrzymałosci i treningow na sali. tyle tytułem zaczynu tematu

tylko błagam nie wklejajcie wyimkow z sfd ani z body factrory!! tylko nowe opracowania tematu gdzieniegdzie znalezione

[Torpedax]

W przypadku sportów walki to trening typowo pod siłę, nie sylwetkę. Czyli ćwiczenia z 85-90% ciężaru maksymalnego. Wszystkie partie ciała. Nie to jest najwazniejsze, o w sztutakch walki o wiele ważniejsze są umiejętności i technika.

[AnnaLis]

W przypadku sportów walki to trening typowo pod siłę, nie sylwetkę. Czyli ćwiczenia z 85-90% ciężaru maksymalnego. Wszystkie partie ciała. Nie to jest najwazniejsze, o w sztutakch walki o wiele ważniejsze są umiejętności i technika.

 

Siłka jedynie jako uzupełnienie treningu , myślę że nawet lepiej zahaczyć o typowo wytrzymałościowo wydolnościowe ćwiczenia nie wiem może crossfit ostatnio tak popularny by się nadał .  ciężko to wyważyć gdyż

trzeba zbalansować masę mięśniową z szybkością . Jak się przesadzi z masą traci się na szybkości i po ptokach . A w sportach walki typu karate szybka noga to podstawa 

[Torpedax]

I tak i nie Wszystko zależy od danej osoby. Znam zawodników którzy mają sporą masę mięśniową a mimo tego są niebywale szybcy. Ale co do treningu wydolnościowego to jak najbardziej się zgodzę.