Potas -to pierwiastek będący antagonistą sodu, stanowiący podstawowy kation wewnątrzkomórkowy. Do produktów żywnościowych szczególnie bogatych w ten pierwiastek należą: banany, ziemniaki, pomidory, awokado, kapusta, mleko oraz rośliny strączkowe. Pierwiastek ten wpływa na prawidłowy stopień uwodnienia komórek (reguluje ich objętość, a także ciśnienie osmotyczne), ma także duże znaczenie w utrzymywaniu prawidłowej gospodarki kwasowo-zasadowej), obniża ciśnienie krwi, zapewnia odpowiednie odżywienie komórek mózgowych, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych (działa jako antagonista wapnia), a także reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego oraz mięśniowego. Niedobory potasu (hipokalemia) objawiają się: zmęczeniem, zaburzeniem rytmu pracy serca, bólami głowy, nadpobudliwością i kłopotami ze snem, kurczami mięśni szkieletowych, zaparcia, wysuszenie skóry. Hiperkalemia (nadmiar potasu): hipotonia, depresja, mrowienie kończyn i porażenie mięśni poprzecznie prążkowanych. Potas wchodzi w skład koncentratów i gotowych napojów izotonicznych, hipotonicznych, hipertonicznych, preparatów mineralnych i witaminowo mineralnych, niektórych suplementów przed i potreningowych . Jest pierwiastkiem zasadotwórczym.
Dawki zalecane:
Zależne od strat i podaży płynów

Brak odpowiedzi do tego tematu
#1
Napisano 23 września 2015 - 10:40
Doradca Forum Sportu
W większości przypadków polecamy:
sprawdź pozostałe odżywki na Muscle-Zone.pl
URX BOMBSHELL 270G | OXYMAX XT 60 KAPS. | ALPHAMAX 120 KAPS. |
![]() |
![]() |
![]() |
169 PLN | 149 PLN | 165 PLN |
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: potas
PotasNapisany przez spiderman, 26 paź 2015![]() |
|
![]() |
||
PotasNapisany przez spiderman, 21 wrz 2015![]() |
|
![]() |
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych