29 odpowiedzi w tym temacie

[przemek20]

jakie są wady i zalety biegania na czczo?

[johny]

na pewno wadą jest duzo mniejsza wydajność organizmu. Według mnie wystarczy 3-4 godzinki nie jeść przed bieganiem.
Ja kiedyś pobiegłem zaraz z samego rana jedząc ostni posiłek dzień prędzej o 20. Nooooo powiem,ze nie dobrze mi było

[przemek20]

ale niby na czczo organizm lepiej przepala tłuszcz

[przemek20]

i niby wystarczy spokojny bieg do 30 minut

[marek20]

tak niby 30 minut to jeszcze jest tak optymalnie na czczo

[przemek20]

dzięki za informacje od marca znowu zaczynam bieganie

[kamil1991]

ja też biegałem na czczo tak do 30 minut i było spoko

[ziomka]

Jakie dystanse w te 30min osiągacie naczczo?

[alonemaggie]

Ja tam zawsze biegam chociaż po jogurciku, inaczej jest mi niedobrze

[kamil1991]

około 6 km gdzieś

[Jagoda887]

Na czczo można zemdleć, organizm potrzebuje siły. Wszelkie informacje na ten temat chomikuję na pendrive z logo http://usbprezent.pl/. Dzięki temu mam dość dużą wiedzę i informacje się nie gubią.

[Torpedax]

Nie ma różnicy czy na czczo czy nie. Lepiej coś zjeść, żeby mieć energię i nie mieć zawrotów głowy, ale jeżeli nie lubisz to możesz na pusty brzuch.

[fanatyk]

Kiepski pomysł, przynajmniej w moim przypadku.

[jacekbaran80]

Na pusty brzuch tylko z samego rana nie więcej niż 30 minut. W ciągu dnia/wieczorem, po posiłku ale odczekać z 30-45 minut.
(link2sport.pl - portal sportowców amatorów i profesjonalistów).

[katarina13]

Ja muszę coś zjeść przed wyjściem z domu. Przed bieganiem też. Coś lekkiego ale jednak nie z pustym brzuszkiem.

[Kamil Walaszcz]

na czczo po 20 minutach padam ;/

[Torpedax]

Ogólnie to nie ma zasady, każdy bieg jak lubi. Ja wolę coś zjeść przed wysiłkiem.

[Radco]

ja bez śniadania bym nie dał rady :/ też mi się robi niedobrze...

[Siodema]

Chyba że stosujesz johimbine, właśnie idealnie mi pasuje poranna porcja po przebudzeniu. Następnie bieg lub szybki spacer z psem i czuć wówczas działanie jak i jest spokój od rozbratu z węglami

[Odziez-sportowa]

Każdy organizm jest inny, więc tutaj ciężko powiedzieć czy akurat w naszym konkretnym przypadku bieganie na czczo pomoże czy też zaszkodzi i będziemy czuć dodatkowe osłabienie. Ja osobiście polecam jednak mimo wszystko zjeść śniadanie zanim zaczniemy biegać.