Kulturystyka i Fitness

Dzienniki treningowe

Wasze relacje z sesji treningowych, przygotowań do zawodów.

Trening dla początkujących

Trening dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata

Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych

Dział poświęcony licznym opisom, poradom, indywidualnie dobranym planom dla osób z określonym stażem treningowym

Trening w domowych warunkach

Bez sprzętu też można - Dla Prawdziwych Domatorów

Nowoczesne metody treningowe

Najnowsze metody treningowe prosto zza Oceanu

Atlas Ćwiczeń

1. Kompedium wiedzy,
2. Trening mięśni klatki piersiowej,
3. Trening mięśni pleców,
4. Trening mięśni naramiennych (barki),
5. Trening bicepsa oraz innych zginaczy przedramion,
6. Trening tricepsa oraz innych prostowników przedramion,
7. Trening mięśni nóg i pośladków,
8. Trening mięśni przedramion,
9. Trening mięśni brzucha