Skocz do zawartości

Witamy Cię na Forum-Sportu.pl!

Dołącz do Nas by uzyskać dostęp do Wszystkich funkcji Naszego forum. Dzięki temu będziesz mógł pisać posty, pytać Naszych specjalistów i brać udział w Naszych konkursach. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy! ( rejestracja ) Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)
Zdjęcie

Co na początek?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

#1 sobol

sobol

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • MiastoKraków

Napisano 21 maj 2012 - 11:02

Dopiero chcę zacząc trening. Jestem w tym początkujący.
Dlatego proszę o rady.
Co cwiczyc, jak na początek i czy brac jakeś suplementy już teraz. A jak tak to gdzie je kupic.

Z góry dzięi za odpowiedzi :)
  • 0

Doradca Forum Sportu

Doradca Forum Sportu
  • Ekspert
W większości przypadków polecamy:
URX BOMBSHELL 270G OXYMAX XT 60 KAPS. ALPHAMAX 120 KAPS.
169 PLN 149 PLN 165 PLN
sprawdź pozostałe odżywki na Muscle-Zone.pl

#2 PeWu1988

PeWu1988

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 67 postów
  • Miastołódź

Napisano 21 maj 2012 - 13:40

Bialko lub gainer z bcaa i glutamina wystarczy napewno nie bierz kreatyny a cwiczyc wszystko ;P
  • 0

#3 sobol

sobol

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • MiastoKraków

Napisano 21 maj 2012 - 14:49

Dzięki :) długa droga
  • 0

#4 Logan

Logan

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Napisano 23 maj 2012 - 19:47

Trenuj tak
A,B,A,B A
A - Trening
B- dzień wolny

masz do dyspozycji całą siłownie? Napisz co masz to ułoze ci plan
  • 0
Przeglądasz forum? Zarejestruj się za pomocą tego linku.!

http://www.forum-spo...rrals&reff=1071 Pomożesz mi

#5 sobol

sobol

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • MiastoKraków

Napisano 24 maj 2012 - 08:18

Mam do syspozycji całą siłkę. Chodzę raczej wieczorami więc dużo sprzętów jest wolnych. Niby gośc tam mi tłumaczył o co chodzi ale liczy się każda pomoc ;) szczególnie, że nastawiam się na efekty. Wiem, że nie przyjdą szybko ale będę pracował :)
  • 0

#6 Logan

Logan

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Napisano 24 maj 2012 - 12:33

Daj na początek taki plan

Przysiad ze sztangą 3 s
MC 3 s
Wyciskanie na skosie dodatnim3s
Push Press2s
Uginanie ramion ze sztangą2s
Wyciskanie francuskie 2s
  • 0
Przeglądasz forum? Zarejestruj się za pomocą tego linku.!

http://www.forum-spo...rrals&reff=1071 Pomożesz mi

#7 o2market_pl

o2market_pl

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 29 sierpień 2012 - 12:13

Myślę,że na poczatek nie jest wskazane abyś brał supelmenty,tym zajmiesz się później a pieniądze wydaj na dobrą dietę,która będzie tutaj podstawą oraz sprzęt do ćiwczeń. Powyżej masz przykłądowy zestaw treningowy.
  • 0

#8 karolina88

karolina88

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów

Napisano 14 grudzień 2015 - 09:15

Mnie jakoś bardziej podobają się sporty wodne. Myślicie, że na początek mogłabym spróbować tej dyscypliny - kite surfing. To nie za trudne?


  • 0

#9 Torpedax

Torpedax

    Obyty Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • MiastoWarszawa

Napisano 17 grudzień 2015 - 11:15

Na początku to dobre białko, można też brać aminokwasy rozgałęzione. Wiele osób stosuje stacki kreatynowe.

Do tego jakieś przedtreningówki i można robić siłę ;)

 

A co ma kite surfing do ćwiczeń na siłce? 


  • 0

#10 strr

strr

    Początkujący Forumowicz

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 117 postów

Napisano 11 luty 2018 - 10:15

Ja bym polecił sobie kupic jakieś wygodne ubranie no i buty


  • 0

#11 zelb

zelb

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 90 postów

Napisano 13 luty 2018 - 08:46

Polecam tutaj głównie firmę Asics

http://www.dobiegani...-c-115_118.html-  dobra jakość wykonania butów, noszą sie wyjątkowo wygodnie oraz co najwazniejsze zapewniają dobrą stabilizcję stopy co jest dla mnie podstawą w bieganiu. 

 

Druga firma jaką mogę polecić to Adidas.

 

Tak poza tym polecicie może jakiś pulsometr w cenie do 400 zl? 


  • 0

#12 Torpedax

Torpedax

    Obyty Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • MiastoWarszawa

Napisano 24 maj 2018 - 10:39

On chce ćwiczyć siłowo, a nie biegać


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Właściciele oraz administratorzy Forum-Sportu.pl - nie ponoszą odpowiedzialności za treści publikowane na portalu przez użytkowników.