Skocz do zawartości

Witamy Cię na Forum-Sportu.pl!

Dołącz do Nas by uzyskać dostęp do Wszystkich funkcji Naszego forum. Dzięki temu będziesz mógł pisać posty, pytać Naszych specjalistów i brać udział w Naszych konkursach. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy! ( rejestracja ) Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)
Zdjęcie

Jakie odżywki stosowac na sam początek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

#1 Sebastian Malcharek

Sebastian Malcharek

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 13 luty 2012 - 16:37

Witam
Chciał bym sie dowiedziec jakie suplementy kupic najlepiej na sma poczatek cykl treningowy wraz z dieta juz trwa 4 miesiace i chcial bym cos kupic na mase oraz na rzezbe do kwoty okolo 200-300zł
waga81kg
wzrost 180
prosze o pomoc
  • 0

Doradca Forum Sportu

Doradca Forum Sportu
  • Ekspert
W większości przypadków polecamy:
URX BOMBSHELL 270G OXYMAX XT 60 KAPS. ALPHAMAX 120 KAPS.
169 PLN 149 PLN 165 PLN
sprawdź pozostałe odżywki na Muscle-Zone.pl

#2 PeWu1988

PeWu1988

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 67 postów
  • Miastołódź

Napisano 13 luty 2012 - 17:13

Amino Energy 270g + Mass Fusion 7,26 Kg = 288zl w sklepie http://www.muscle-zone.pl/ + 14 zl przesyłka
  • 0

#3 Sebastian Malcharek

Sebastian Malcharek

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 13 luty 2012 - 17:42

a jakas dobra i skuteczna dieta do tych odżywek?
  • 0

#4 Gość_Kiniula_*

Gość_Kiniula_*
  • Gość

Napisano 13 luty 2012 - 18:20

wysokokaloryczna :)
  • 0

#5 PeWu1988

PeWu1988

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 67 postów
  • Miastołódź

Napisano 13 luty 2012 - 19:54

Miecho, kluski, ryz, platki owsiane, bialka jaj itp jak dasz rade 5 razy dziennie jedz :)
  • 0

#6 rafu_z_sfd

rafu_z_sfd

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Napisano 13 luty 2012 - 20:39

Nie wiem czy to akurat dobre połączenie wiadomo aminokwasy i gainer ale dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć 7,3 kg może być zabójstwem smakowym. Jaką dietę do tej pory stosowałeś. Musisz się zdecydować albo masa albo rzeźba. Nie bardzo rozumiem jak to byłoby możliwe. Chyba, że tydzień na gainerze i kluskach a następny na otrębach i aminokwasach :lol: Jakbym na Twoim miejscu miał się zdecydować na jakieś gainery wziąłbym kilka smaków na przykład z fitmax albo sfd. Poza tym możesz dobrać gainery o zróżnicowanej zawartości białka, węglowodanów i tłuszczy. Jeżeli chcesz rzeźbę to białaczko, aminokwasy, kreatyna ewentualnie jakiś spalacz.
  • 0

#7 Skater

Skater

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów

Napisano 14 luty 2012 - 01:27

Przede wszystkim to powinieneś ćwiczyć z dietą i aminokwasami/białkiem do momentu kiedy sam zobaczysz, że na sucho jest już zastój, bo cztery miesiące to niewielki staż!

Ale jeśli chcesz się rzucać na jakieś cykle to na sam początek robiłbym masę na takim zestawie jak: aminokwasy+monohydrat kreatyny+białko. Trzymając przy tym dietę, którą powinien rozpisać Ci ktoś kto ma o tym pojęcie.

Nie da się jednocześnie robić masy i rzeźby. :) Jeśli osiągniesz już górny pułap wagowy wtedy zmieniasz trening, dietę i wchodzisz sobie na spalacz, nie zapominając przy tym o aminokwasach/białku.
  • 0

#8 Sebastian Malcharek

Sebastian Malcharek

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 14 luty 2012 - 10:22

no ok to jakie zjakiej firmy polecasz aminokwasy monohydrat i biało
  • 0

#9 PeWu1988

PeWu1988

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 67 postów
  • Miastołódź

Napisano 14 luty 2012 - 10:40

Mass Fusion 7,26 Kg jakie tam zabójstwo smakowe skoro to starcza na 31 dni. Jakość tych supli jest naprawdę dobra ;)
  • 0

#10 Skater

Skater

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów

Napisano 14 luty 2012 - 10:42

no ok to jakie zjakiej firmy polecasz aminokwasy monohydrat i biało


Łap od razu linki do poszczególnych supli.

Aminokwasy: http://www.muscle-zo...ia=1&subkat=228
Białko: http://www.muscle-zo...ia=31&subkat=35
Kreatyna: http://www.muscle-zo...ria=4&subkat=19
  • 0

#11 mario87

mario87

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • MiastoRaciborz

Napisano 14 luty 2012 - 21:17

ja stosowalem aminokwasy z activlab przed treningiem 15 gram porcja i czulem ich pomoc w treningu :) bialko to samo co kolega jadlem w tym samym cyklu tylko ze ja tylko po treningu je stosowalem pilem przed prysznicem na silowni a po powrocie do domu posilek :) creatyna tez z gornej polki sam mysle czy ja kupic czy cos mocniejszego dla bardziej zawansowanych :)
  • 0

#12 Sebastian Malcharek

Sebastian Malcharek

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 16 luty 2012 - 15:28

zdecydowłaem sie zakupic NitroBolon II powder do tego Whey Creamy Cocktai oraz Bcaa Turbo.
tylko teraz jakas dobrze rozpisana dieta do tego moze ktos pomoze
  • 0

#13 Gość_Kiniula_*

Gość_Kiniula_*
  • Gość

Napisano 16 luty 2012 - 19:09

Trzeba by jakiegoś dietetyka na forum zaciągnąć :)
  • 0

#14 mario87

mario87

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • MiastoRaciborz

Napisano 16 luty 2012 - 20:38

ja mialem podstawy dietetyki w szkole ale czy dam rade pomuc to nie wiem :)
  • 0

#15 Gość_Kiniula_*

Gość_Kiniula_*
  • Gość

Napisano 16 luty 2012 - 20:49

Podstawy to za mało ;) Potrzeba tu profesjonalisty! :)
  • 0

#16 mario87

mario87

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • MiastoRaciborz

Napisano 16 luty 2012 - 21:09

no oki :)
  • 0

#17 Gość_Kiniula_*

Gość_Kiniula_*
  • Gość

Napisano 16 luty 2012 - 21:55

http://www.forum-spo...m/3-odzywianie/
Zajrzyj tutaj, może coś znajdziesz.. ;)
  • 0

#18 rafu_z_sfd

rafu_z_sfd

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Napisano 17 luty 2012 - 15:05

Też miałem dietetykę na studiach i żywienie i zasady żywienia B) Ale też myślę, że to za mało :) Na przyszłość przy następnych cyklach odżywkowych zdecyduj się na jakąś inną firmę :)
  • 0

#19 Sebastian Malcharek

Sebastian Malcharek

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 17 luty 2012 - 15:28

dlaczego na inna ? szukajac w internecie to kazdego jak by sie nei zapytac to poleca cos innego wiec jak tu wybrac pożadne odzywki.
  • 0

#20 PeWu1988

PeWu1988

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 67 postów
  • Miastołódź

Napisano 17 luty 2012 - 15:32

powiem Ci tak miałem ten sam problem kiedyś ;D zobacz co Ci proponują a z tych propozycji sam wybierz co chcesz ;) lub zmieszaj je :) po jakimś czasie sam będziesz wiedział co brać nie będziesz musiał się nikogo pytać ;)
  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Właściciele oraz administratorzy Forum-Sportu.pl - nie ponoszą odpowiedzialności za treści publikowane na portalu przez użytkowników.