Logowanie »
Rejestracja
Witam, zakupiłem aminokwasy a dokładnie: Fitness Autority XTREME AMINO 5400, przykleili kartkę z tyłu brać 2 tabletki raz dziennie, największe rezultaty osiągniesz biorąc między posiłkami, po treningu, lub przed zaśnięciem, a na stronie pisze: Przyjmuj 4 tabletki 3 razy dziennie. Maksymalne rezultaty osiągniesz, przyjmując aminokwasy miedzy posiłkami. Na każdej stronie co innego. Albo tak: żeby brać 3 razy dziennie po 4 tabletki, itp...
Jak mam to brać?
Forum jest obecnie w fazie testów prosimy zgłaszać administracji wszystkie znalezione błędy...
0
Doradca Forum Sportu
-
- Ekspert
W większości przypadków polecamy:
sprawdź pozostałe Odżywki
Odżywki Białkowe
odżywki na masę
|
|
|
#2
-
- Moderators
-
- 232 postów
Moderator
- MiastoGdynia
Napisano 13 grudzień 2011 - 10:25
Jeśli jesz pełne 4-5 posiłków, to aminy łykaj - w okolicach treningu (przed i po) - oraz ew przy dłuższych przerwach miedzy posiłkami (wiecej niż 2-3h).
I pamiętaj o tym, że to są aminokwasy, które pomagają w utrzymywaniu dodatniego bilansu azotowego.
I pamiętaj o tym, że to są aminokwasy, które pomagają w utrzymywaniu dodatniego bilansu azotowego.
www.wt-g.pl - Zapraszam
#3
-
- Użytkownicy
-
- 3 postów
Świeżak
Napisano 13 grudzień 2011 - 10:27
Dobrze, ale jak pracuje w systemie 3 zmianowym i raczej nie mam czasu na 4-5 posiłków to ile kapsułek dziennie? 2 kapsułki przed, dwie po?
#4
-
- Moderators
-
- 232 postów
Moderator
- MiastoGdynia
Napisano 13 grudzień 2011 - 11:51
Napisz dokładnie, kiedy jesz i ile masz odstępu między posiłkami 
.
.
www.wt-g.pl - Zapraszam
#5
-
- Użytkownicy
-
- 3 postów
Świeżak
Napisano 14 grudzień 2011 - 10:35
Lepiej napiszę dokładniej jak mam zmiany, oraz kiedy jem i kiedy idę na trening.
I zmiana: 6:00-14:00 pierwszy posiłek śniadanie. 4:30 potem przerwa w pracy więc 10:00 trening 15:00
II zmiana: 14.00-22.00 pierwszy posiłek 7:00 siłownia 8:30 drugi posiłek 10:30 przerwa w pracy 18:00
III zmiana: 22:00-6:00 pierwszy posiłek jak wstanę po nocce: 12:00 albo 13:00 drugi posiłek: 15-16:00 przerwa w pracy: 2:00
więc ile brać tabletek między tym rozkładem?
I zmiana: 6:00-14:00 pierwszy posiłek śniadanie. 4:30 potem przerwa w pracy więc 10:00 trening 15:00
II zmiana: 14.00-22.00 pierwszy posiłek 7:00 siłownia 8:30 drugi posiłek 10:30 przerwa w pracy 18:00
III zmiana: 22:00-6:00 pierwszy posiłek jak wstanę po nocce: 12:00 albo 13:00 drugi posiłek: 15-16:00 przerwa w pracy: 2:00
więc ile brać tabletek między tym rozkładem?
#6 Gość_mrstrinki_*
-
- Guests
Napisano 24 grudzień 2011 - 04:22
zapodaj od wagi i dorzuć BCAA przed i po treningu'
< 70 3x2 caps
70-90 3x3
90-105 3x4
105 > 3x5
powinno byc git no i dietka oczywiscie ;p
< 70 3x2 caps
70-90 3x3
90-105 3x4
105 > 3x5
powinno byc git no i dietka oczywiscie ;p
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
