Skocz do zawartości

Witamy Cię na Forum-Sportu.pl!

Dołącz do Nas by uzyskać dostęp do Wszystkich funkcji Naszego forum. Dzięki temu będziesz mógł pisać posty, pytać Naszych specjalistów i brać udział w Naszych konkursach. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy! ( rejestracja ) Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)
Zdjęcie

Deita dla kobiety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1 M

M

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 20 lipiec 2008 - 19:13

Witam moja dziewczyna koniecznie uparla nie na diete ,twiedzi ze jest gruba bla bla bla jak dla mnie jest idealnie :P wiecie panowie jest za co złapac i wogole ;) nic sie nie wylewa.. no ale jak to kobiety.. uparła sie

mysle o czyms takim ze rana tak do obiadu

chlebek zytni pełniozarnisty do tego dwa plasterki zera zoltego albo salami czy szynki , pomidor , ogorek
i tak na sniadanie zeby sie najesc , i pozniej gdy odczuuje głod znowu ze 2 kanapeczki , zeby do obiadu nie byla glodna , ale co na obiad ? podwieczorek? kolacje ?

uwazan ze chlebek zytni pełniziarnisty to dobry pomysł ze wzgledu na IG
  • 0

Doradca Forum Sportu

Doradca Forum Sportu
  • Ekspert
W większości przypadków polecamy:
URX BOMBSHELL 270G OXYMAX XT 60 KAPS. ALPHAMAX 120 KAPS.
169 PLN 149 PLN 165 PLN
sprawdź pozostałe odżywki na Muscle-Zone.pl

#2 3rr0r

3rr0r

    Początkujący Forumowicz

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 178 postów
  • MiastoGdynia

Napisano 21 lipiec 2008 - 21:02

Taaa kanapeczki ;-) wiesz duzo lepiej by bylo przestawic sie na nieco inne jedzienie niz "kanapeczki" :-)
Na poczatek proponuje obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne-jakis prosty kalkulator-zobaczyc na oko.
Potem mniej wiecej ulozyc diete zeby byla lekko na "-"
Kazdy posilek weglowodany o niskim ig-(makaron razowy, ryz brazowy, paraboiled, czerwony, kasze, platki owsiane)(poza posilkiem przed snem-tu unikamy wegli), biale mieso(ryby, kurczak bez skory), warzywa na parze, zdrowe tluszcze(orzechy, oliwa, siemie lniane, itp). Z tego uloz posilki zeby mialy rece i nogi ;-)
  • 0

#3 M

M

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów

Napisano 22 lipiec 2008 - 09:47

w sumnie to racaja :P musze nad tym posiedziec ;)
  • 0

#4 nina955

nina955

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 10 postów
  • MiastoWrocław

Napisano 18 marzec 2017 - 12:08

Najlepiej iść do dietetyka bo wymyślanie diety na własną rękę może nie przynieść pożądanych rezultatów, albo jeszcze gorzej- doprowadzić do efektu jojo.


  • 0

#5 janekmistyk

janekmistyk

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
  • MiastoNowy Sącz

Napisano 30 marzec 2017 - 19:35

A dla mnie lepiej poczytać i testować na sobie. Przeliczyć swoje zapotrzebowania energetyczne, sporządzić dietę na minusie, dodać ćwiczenia..


  • 0

#6 Torpedax

Torpedax

    Obyty Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 390 postów
  • MiastoWarszawa

Napisano 07 kwiecień 2017 - 14:43

Warzywa w diecie to podstawa. Dzięki nim nie ma tak dużego uczucia głodu


  • 0

#7 aligru

aligru

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 19 postów
  • MiastoWrocław

Napisano 26 październik 2018 - 14:22

Samodzielne układanie diety jest dość ryzykowne, dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą, ewentualnie poczytać coś na ten temat. Ja z reguły zaglądam na https://www.runners-world.pl/. Mają tam nie tylko ćwiczenia i porady dla biegaczy, ale też różne diety, którymi można się zainspirować. 


  • 0

#8 Torpedax

Torpedax

    Obyty Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 390 postów
  • MiastoWarszawa

Napisano 30 październik 2018 - 10:17

Nie ma co korzystać z gotowych diet


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Właściciele oraz administratorzy Forum-Sportu.pl - nie ponoszą odpowiedzialności za treści publikowane na portalu przez użytkowników.