11 odpowiedzi w tym temacie

[M]

Witam , od spierpnia planuje cykl masowy , mysle o oto takich suplementach

jungle warfare

matrix

a po tym

6 oxo + mono

wiek:18lat
Staz:3lata
Waga:71kg
Cykle Przebyte:Rzeba

prosił bym o opinie na temat tych specyfikow , czytalem na iinnym forum ze nie polecali tego chłopakowi w wieku 18 lat

[kodzak]

po co 6-oxo?? nie lepiej kupic jakis stack??

[M]

teraz wlasnie skonczylem cykl na satku noko , w sumnie jeszcze mi chyba z połowa została

[kodzak]

ale pamietaj ze bez odpowiedeniej diety nic ci nie da przyrostow.

no ale po co to oxo??

[M]

jw zwiekszka tescia i czytalem ze delikatnie blokuje , oxo na odblok , wiem dieta bedzie wszystko bedzie jak trzeba , poprowadze nawet tu dziennik treningowy jesli mozna

[kodzak]

oxo bardziej na odblok i przeciwko gino ale cykl to przesada raczej

[3rr0r]

Moim zdaniem odpusc sobie jw na ta chwile-jestes troszke za mlody-poczekaj tak do 21 ;-) Serio jw miesza troszke z hormonami i nie ma co ryzykowac-poza tym wazysz 70kg-to co chcesz wziac to raczej suple na poprawe podciecia-jakosci miesa-a co chcesz podcinac przy takiej wadze. Mono po takim cyklu tez nie trafione-podcinasz sie po to zeby pozniej znow sie podlac %)
Imho lepiej dorzuc kalorii i zrob porzadny cykl na kreatynie. Ew zrob maly odpoczynek, pocwicz rekreacyjnie, a potem na jesien konkretnie uderz.
Jeszcze jedno-jakies przebyte cykle za soba? Stacki, wolne formy kreatyny?
Na 6oxo tez jestes stanowczo za mlody.

[M]

skonczylem sie wlasnie rzezbic , wiec w sumnie mi to na reke ze troche sie ejszcze wytne została mi reszta tłuszczu , troche sie wytne i nabiore masy na rzezie nabrałem tez masy, miesza ? jak miesza ?ja sie chyba jednak na to zdecyduje , i ilcze na wasze wsparcie

[3rr0r]

W takim sensie miesza, ze ingeruje w uklad hormonalny-blokuje produkcje wlasnego testosteronu-co sugeruje ze w srodku moze siedziec jakis slaby prohormon, co w praktyce=steryd.
Skoro robisz wycinke to jestes na ujemnym bilansie kalorycznym-to jakim sposobem chcesz zrobic mieso gubiac tluszcz %)
Fakty sa takie ze na takie cukierki masz jeszcze czas-zostalo jeszcze duzo naturalnych suplementow, ktorych nie sprobowales.

[M]

pare dni przed sieprniem przedstawie wszystko... diete i wogle załozenie ,obecnie mam roztrenowanie i odpoczywam


w sumnie tak mysle.. chłopaki w moim wieku walka koks... mam tu na mysli deke ,tescia , ome i bog wie co jeszcze i zyja , wiem mysle ze nie tych pro hormonach nic mi nie bedzie

[kodzak]

po ph nigdy nie wiesz jaki moze ci sie ukazac skutek uboczny.
inwestuj w diete i suple a tez daza duzo. tylko cierpliwosci

[M]

wiec zmienilem zdanie matrix + 2x valut , przedstawiam diete i trening

3000kcal

450kcal tłuszczy - 50g

768kcal białka - 192 g

1782kcal wegla - 445,5

-------------------------------

Płatki Owsiane 100g (11,9g białka , 7,2 tłuszczy , 69,3 weglowodanow 366kcal
kefir 2% ,100g (3,4g białka , 2,0 tłuszczy , 4,7 wegla 51kcal
twarog połtłusty 200g (37,4białka , 9,4 tłuszczu , 7,4 wegla 266kcal



chleb zytni pełnoziarnisty 150g (10,1białka , 2,7tłuszczu, 80,8 wegla 355,5kcal
szynka z indyka 200g (34,2 białka,3,2tłuszczy,0,2 wegla 168kcal
warzywa gotowane tyle ile zjem
oliwa łyszka stołowa


ryz brazowy 150g 10,6gbiałka, 2,8g tłuszczy, 115,2 wegla 483kcal
piersi kurczaka 200g 43białka,2,8 tłuszczy , 0 wegla 99ckal
oliwa 2 łyszki stołowe
warzywa

trening

2 babany liczmy ze 300g 0,9 białka , 0,9tłuszczu , 70,5 wegla , 285kcal
jogurt truskawkowy1,5% 7,4 białka 3,0g tłuszczy , 16,4 wegla 120kcal

jajka gotowane 350 (34,3 białka , 26,6 tłuszczy ,1,8 wiegla 381,5 kcal
warzywa

twarog połtłusty 100g (18,7 białka , 4,7 tłuszczy, 3,7 wegle 133kcal
pestki z dyni 50g 13,3 białka , 23,3 tłuszczu , 6,65 wegle 279 kcal




a kcal wyszło mi 2987 mi wyszł oczyli jest dobrze
tłuszczy 88,6
białka wyszło mi 224,2 g
wegle 376,65

białka wyszło mi troche za duzo musza uciac , zmienie to pozniej

a trening

Poniedziałek - klata + triceps

wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8
wyciskanie sztangi skos dodatni 12/10/6/6
rozpietki na skosie dodatnim 12/10/10/10

prostowanie ramion podchwyt ss prostowanie ramion na wyciagu nachwyt 2x10/8
pompki na poreczach 10/10/8

Wtorek

Plecy triceps + przedramie

podciaganie nachwyt 3x max
wiosłowanie sztanga 12/10/8
sciaganie trojkatu z wyciagu gornego 12/10/10
mc 10/10/8

uginanie przedramion ze sztangą 10/8/6
uginanie przedramion na modlitewniku 12/10/8

Piatek - nogi +braki + kaptury
przysiady ze sztanga 12/10/8/6
prostowanie nog w siadzie 12/10/8
uginanie lezac 12/10/8
wspiecia na palce 25-20

sztana zza kark 12/10/8
wznosy w bok 12/10/8
podciaganie sztangi wzdłuz tułownia 12/10/8

szrugsy 12/10/10/8