Logowanie »
Rejestracja
No właśnie, czy stosować się je powinno w diecie czy jednak nie ??
Bo słyszałam głosy na tak i na nie...
Forum jest obecnie w fazie testów prosimy zgłaszać administracji wszystkie znalezione błędy...
0
Owoce suszone
Rozpoczęty przez Gość_mala_mi_*, maj 07 2008 08:12
Doradca Forum Sportu
-
- Ekspert
W większości przypadków polecamy:
sprawdź pozostałe Odżywki
Odżywki Białkowe
odżywki na masę
|
|
|
#2
-
- Użytkownicy
-
- 196 postów
Początkujący Forumowicz
- MiastoSopot
Napisano 07 maj 2008 - 08:35
Duzo prostych wegli wiec czemu nie, odrobina nie zaszkodzi
Pora
#3
-
- Użytkownicy
-
- 74 postów
Świeżak
- MiastoBiałystok
Napisano 08 czerwiec 2008 - 04:12
suszone owoce są kaloryczne. Stosuje się je w "dietach dla chudych", tzn dietach wysokoenergetycznych. Co nie oznacza, że są zabronione ;-) , polecam po treningu.
#4
-
- Administrators
-
- 12 postów
Administrator
- MiastoSopot
Napisano 08 styczeń 2012 - 08:14
morele, żurawina napewno nie zaszkodzą w niewielkich ilościach jesli chodzi o redukcje, w ramach przegryzki
#5 Gość_mrstrinki_*
-
- Guests
Napisano 14 styczeń 2012 - 09:53
Te jasne, drobne owoce są pełne smaku i składników odżywczych. Świeże są soczyste natomiast poza sezonem są dostępne w postaci suszonej i w puszkach. Morele trzykrotnie znalazły się na liście Nutrition Action Healthletter's dotyczącej najbardziej odżywczych owoców: raz jako morele suszone, następnie jako świeże (obu postaciom przyznano "Złoty medal"), a wreszcie z puszki ("Srebrny medal"). Świeże morele mają mnóstwo beta-karotenu, witaminy C, potasu i błonnika. Morele suszone, będące skoncentrowaną wersją tego owocu, zawierają więcej karotenoidów, potasu i błonnika, a także więcej kalorii, natomiast mniej witaminy C. Morele z puszki są dobrym źródłem karotenoidów i witaminy C, ale tracą nieco potasu i błonnika. Brzoskwinie, większe kuzynki moreli, również trzykrotnie występują na tej liście, ale nie dostały aż tak wysokich ocen. Spokrewnione z nimi nektarynki występują na liście tylko raz.
Morele świeże 3 sztuki: 54 kalorie, 1,5g białka, 12g węglowodanów, ślad tłuszczu.
Suszone 1/4 miseczki: 84 kalorie, 1g białka, 20g węglowodanów, ślad tłuszczu, 3g błonnika.
Z puszki 1/2 miseczki: 64 kalorie, 1g błonnika, 15g węglowodanów, ślad tłuszczu, 2g błonnika.
Pozdrawiam
Morele świeże 3 sztuki: 54 kalorie, 1,5g białka, 12g węglowodanów, ślad tłuszczu.
Suszone 1/4 miseczki: 84 kalorie, 1g białka, 20g węglowodanów, ślad tłuszczu, 3g błonnika.
Z puszki 1/2 miseczki: 64 kalorie, 1g błonnika, 15g węglowodanów, ślad tłuszczu, 2g błonnika.
Pozdrawiam
Użytkownik mrstrinki edytował ten post 14 styczeń 2012 - 09:53
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
