Skocz do zawartości

Witamy Cię na Forum-Sportu.pl!

Dołącz do Nas by uzyskać dostęp do Wszystkich funkcji Naszego forum. Dzięki temu będziesz mógł pisać posty, pytać Naszych specjalistów i brać udział w Naszych konkursach. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy! ( rejestracja ) Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Forum jest obecnie w fazie testów prosimy zgłaszać administracji wszystkie znalezione błędy...

Gainery

Rozpoczęty przez Taurus, kwi 29 2008 10:17

  • Nie możesz odpowiedzieć

 
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 Taurus

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 61 postów

Napisano 29 kwiecień 2008 - 10:17

Co to jest Gainer i do czego właściwie służy ?

Gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, która dodatkowo zawiera aminokwasy, witaminy, minerały i niewielką ilość tłuszczy. Służy przede wszystkim do uzupełnienia braków w diecie (można nim w ostateczności zastępować posiłki jeśli akurat nie możemy sobie pozwolić na zjedzenie pełnowartościowego obiadku).

Chciałbym teraz przedstawić kilka popularnych Gainerów wraz z ich krótkim opisem (kolejność umieszczania produktów jest przypadkowa) :

1. OLIMP Gain Bolic 6000

Dołączona grafika

Opis :
Produkt przeznaczony głównie dla hardgainerow. Niektórzy zastępują tym gainerem carbo.

Skład :
- Wartość energetyczna 1356 kJ (384 kcal)
- Białko: 15 g
- Węglowodany: 79,9 g
- Tłuszcze: 0,5 g
- Monohydrat kreatyny: 1500 mg
- Tauryna: 500 mg

Zobacz w sklepie

2. OLIMP Gainer MCT

http://www.proolimp....y_fr/gainer.bmp

Opis :
Gainer o średniej zawartości białka z dodatkiem MCT (kwasów tłuszczowych)

Skład :
- Wartość energetyczna 1605,5 kJ (384,1 kcal)
- Białko: 21 g
- Tłuszcze 2,8 g
- Węglowodany 68 g

Zobacz w sklepie

3. OLIMP Profi Whey Mass

Dołączona grafika

Opis :
Jest to tzw. bulk. Przeznaczony jest przede wszystkim do osób z wolną przemianą materii.

Skład :
- Wartość energetyczna 1693 kJ (400,5 kcal)
- Białko: 45 g
- Węglowodany: 45 g
- Tłuszcze: 5 g

Zobacz w sklepie


4. OLIMP Top Mass

Dołączona grafika

Opis :
Podobnie jak Profi Whey Mass ten gainer to bulk. Jest jednak mniej kaloryczny ok PWM.

Skład :
- Wartość energetyczna 1592,5 kJ (381 kcal)
- Białko: 43 g
- Węglowodany: 43 g
- Tłuszcze: 4,6 g

Zobacz w sklepie


5. BIOGENIX Monster Mass

Dołączona grafika

Opis :
Dobry gainer, dobre smaki, dobra rozpuszczalność - ogólnie wypada dobrze.

Skład :
- Wartość energetyczna 1578 kJ (377 kcal)
- Białko: 25 g
- Węglowodany: 65 g
- Tłuszcze: 1,9 g

Zobacz w sklepie


6. KAIZEN Ultra Mass

http://www.meder.pl/...p?id=839&size=1

Opis :
Kaizen - firma mówi wszystko. Świetny gainer z bardzo dużą zawartością białka, znakomitą rozpuszczalnością i zajebistym smakiem czekoladowym :mrgreen:

Skład :
- Wartość energetyczna 1630 kJ (390 kcal)
- Białko: 35,5 g
- Węglowodany: 56 g
- Tłuszcze: 2,6 g

Zobacz w sklepie

7. UNIVERSAL Gain Fast 3100

http://www.mercadoli...09_7785.jpg&v=P

Opis :
Bardzo znany gainer. Super smaki (nie jest słodki jak np. gainery Vitalmaxa), niezbyt dobra rozpuszczalność. Ogólnie za tą cenę można znaleźć lepszy produkt.

Skład :
- Wartość energetyczna 367,7 kcal
- Białko: 15,3 g
- Węglowodany: 74,7 g
- Tłuszcze: 1,3 g

Zobacz w sklepie

8. TREC Mass XXL

Dołączona grafika

Opis :
Dobry gainer. Kilka dobrych smaków oraz niezły stosunek jakość/cena.

Skład :
a) czekolada
- Wartość energetyczna 1575 kJ (370,5 kcal)
- Białko: 20 g
- Węglowodany: 71,5 g
- Tłuszcze: 0,5 g

:P wanilia
- Wartość energetyczna 1671,1 kJ (393,2 kcal)
- Białko: 20 g
- Węglowodany: 78,3 g
- Tłuszcze: 0 g

c) truskawka
- Wartość energetyczna 1654,9 kJ (389,4 kcal)
- Bialko: 20 g
- Weglowodany: 77,3 g
- Tłuszcze: 0 g

Zobacz w sklepie

9. PVL Mutant Mass

Dołączona grafika

Opis :
Bardzo dobry gainer. Zawiera 10 rodzajów białka o różnym czasie wchłaniania oraz vextargo.

Skład (w 260 g!):
- Wartość energetyczna 4395 kJ (1050 kcal)
- Białko: 52 g
- Węglowodany: 170 g
- Tłuszcze: 18 g

Zobacz w sklepie

Na razie tyle, potem jeszcze coś dopiszę. Pomysł zaczerpnięty z innego forum.
No pain, no gain

Doradca Forum Sportu

  • Ekspert
W większości przypadków polecamy:
OPTIMUM HEALTH Ultimate Whey Protein 2,27 Kg CENA: 135 zł
Minus Rabat dla Użytkowników F-S (6%)
MVP Incredible Bulk 7,25 Kg CENA: 219 zł
Minus Rabat dla Użytkowników F-S (6%)
SAN Tight Xtreme 80 kaps. CENA: 135 zł
Minus Rabat dla Użytkowników F-S (6%)
sprawdź pozostałe Odżywki  Odżywki Białkowe  odżywki na masę

#2 grom

    Obyty Użytkownik

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 395 postów

Napisano 29 kwiecień 2008 - 10:47

przyda sie... podkleisc proponuje

#3 Death

    Początkujący Forumowicz

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 196 postów
  • MiastoSopot

Napisano 29 kwiecień 2008 - 08:35

Pewnie z SFD %))

Mozesz dopisac przy kazdym ile kosztuje porcja 100g i ogolnie caly gainer
Pora

#4 Taurus

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 61 postów

Napisano 30 kwiecień 2008 - 01:59

No spoko, w sumie to jeszcze opiszę resztę gainerków, które są na sklepie.
No pain, no gain

#5 Gość_mrstrinki_*

  • Guests

Napisano 24 grudzień 2011 - 09:55

Dodam Jeszcze ;)

Jeżeli Twój organizm ma tendencje do tycia i gromadzenia tkanki tłuszczowej powinieneś ostrożnie stosować odżywki węglowodanowo-białkowe na masę typu gainer. Stosowanie zbyt dużych ilości gainera z dużą przewagą węglowodanów nad białkami doprowadzi do otłuszczenia Twojego organizmu. Warto wtedy zastanowić się nad wyborem odpowiedniej odżywki białkowej, która być może będzie w tym wypadku skuteczniejsza od gainera, pozwoli zbudować czystą beztłuszczową masę mięśniowa i przyniesie oczekiwane efekty, zamiast gromadzić niepotrzebny zapas energii z gainera w postaci tłuszczu.

Odżywki gainer są stosowane najczęściej w sportach siłowych takich jak kulturystyka i fitness. Duży wysiłek fizyczny wymaga dużej ilości energii, którą organizm czerpie głównie z węglowodanów. Dlatego też odpowiednia suplementacja odżywkami węglowodanowo-białkowymi typu tani gainer w kulturystyce decyduje o możliwościach wysiłkowych organizmu kulturysty i intensywności wykonywanych treningów na siłowni. Aby nie dopuścić do spadku energii w trakcie trwania wysiłku należy stosować dobre gainery przed treningiem. Gainer przed treningiem uzupełnia organizm w odpowiednią ilość wysokiej jakości węglowodanów i napełnia mięśnie glikogenem, a także zwalcza objawy zmęczenia podczas treningu.

Po treningu, aby nie dopuścić do procesów kataboliczny kulturyści i sportowcy siłowi stosują również odżywki gainer, aby uzupełnić utracony glikogen, a także dostarczyć mięśniom składników do rozbudowy. Gainer nadaje się idealnie do tego celu, gdyż odżywka ta zawiera węglowodany o różnym czasie wchłaniania, a także wysokiej jakości białko. Dobry gainer po treningu dostarcza składniki odżywcze, takie jak glukozę i aminokwasy i przyspiesza procesy anaboliczne. Gainer to zatem idealna odżywka dla kulturystów budująca masę mięśniową. Gainer przed treningiem dostarcza niezbędnej energii do wysiłku, natomiast gainer po treningu uzupełnia zużyte zapasy glikogenu mięśniowego i przyspiesza regenerację powysiłkową, minimalizując tym samym uszkodzenia i pozwalając na szybszą rozbudowę mięśni. Budowa mięśni zależy od uzupełnienia glikogenu, dlatego tak ważne jest dostarczenie organizmowi białek wraz z węglowodanami, a więc odżywki typu gainer.
Wróć do Odżywki i Suplementy · Następny nieczytany temat →


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

  1. Forum-Sportu.pl
  2. → Suplementacja
  3. → Odżywki i Suplementy

Właściciele oraz administratorzy Forum-Sportu.pl - nie ponoszą odpowiedzialności za treści publikowane na portalu przez użytkowników.


d