33 odpowiedzi w tym temacie

[kodzak]

w sumie to i ja nie wiem :-P

[kodzak]

no to juz wiem o co chodzi %)

[Krizz89]

Ok juz kumam,wydaje sie nie złe ale dokladniej wglebie sie w temat pozniej bo trzeba poczytać
A co miales na mysli doslownie, mowiac "cos bez kreatyny" ?

[kodzak]

a to i deca stack tez jest bez kreatyny??

[Krizz89]

Witam,

Dziś poszły barki z bicepsem i troche krucho,nie mialem ogolnie sil na treningu, nie chcialo mi się nic ale jakos dalem rade.
Tak więc :

BARKI:
Wyciskanie sztangi zza głowy -> serie /10/10/10/8 [bez zmian]
Wyciskanie sztangi z od klatki -> 10/10/8 [b.z.]
Unoszenie sztangi do brody -> 12/12/10/10
Unoszenie hantli do barków -> 12/12/10/10
Wyciskanie hantli siedząc -> 10/10/10 [+2kg]
Lekkie unoszenia sztangi(kaptury) -> [+4kg]
----------------

BICEPS:
Unoszene jednoczesne hantli -> 12/10/10
Unoszenie hantli młotkowo -> 20/20/20
Unoszenie sztangi -> 12/10/10
Unoszenie hantla standardowe ->12/12/10
Siódemki -> 7,7,7,7,7,7,7,7,7,7,7,7,7,7,7..................... 1 seria

Ogolnie dupa nie jestem zadowolony
jedynie biceps sie umocnil,jednak nie wiem czemu na dzisiejszym treningu nie bylo takiej "pompy" jak ostatnio ale cóż,moze popzorstu mam gorszy dzień.
zobaczymy jak bedzie dalej;)


Aha i dzis poleciala ostatnia miarka Xpanda...
Biceps +1cm
Klatka ~ +2cm

Masa + 3kg
Siła na +

Jeśli mialbym dziś ocenic ten supl, w skali 10 dalbym mu 4,5
Myslalem ze jak na 1wszy cykl na stacku (wczesniej bylo tylko mono) ladniej mnie kopnie,tym bardziej ze widzialem po znajomych jakie postepy robili na podobnych stackach
np. nitrobolon,no-burst,KO...
a przedzial cenowy praktycznie ten sam.

[kodzak]

ale z tego co mi sie wydaje to nitro jest lepsze od cp lun xp

[Krizz89]

wiesz,to juz zalezy..na to sklada sie szereg roznych czynnosci itp.
Kazdy ma jak to sie mowi,inny organizm. Pozatym dieta,trening chociaz tego naprawde nie moge sobie zarzucic, moja dieta byla bardzo starannie dopracowana tak jak trening.
Wiec nie wiem,nie chce za bardzo zniechecac ale wiem po sobie - napewno nigdy nie kupie juz tego gówna.

Bez obrazy dla tych ktorzy po xpandzie rosli jak na drozdzach,ale dla mnie ten suplement jest totalnym shitem....

[kodzak]

na kazdego dziala inaczej kazdy supel i odrzywka

[3rr0r]

No z firma dymatize ogolnie jest jakis problem-tzn ich produkty sa albo ostro przyciete(elite whey protein) albo ludzie narzekaja ze nie dziala(XP). Firmy jako takiej bym nie skreslal ale jezeli chodzi o stacki-radze zmienic producenta na innego-XP to juz nie to co kiedys. Na brak wyboru nie mozecie narzekac-jest jeszcze duzo stackow do wyprobowania.

[kodzak]

oj tak jest duzo %))

[Krizz89]

Mysle ze mozna wrzucic kilka fotek dla porownania po 3,5tyg cyklu.
Wcześniej opisywalem zmiany wewnętrzne (sila,wytrzymalosc itp)

1.Przed

*
Po 3,5 tyg.



2.Przed


*Teraz









To tyle ,reszta za jakis czas;) do konca 2 tygodnie

[kodzak]

no ladnie ladnie :mrgreen: ja widze zmiane w plecach :-P

[Aleksandra]

kodzak nie ma zadnych zmian poprostu sie bardziej napioł
:mrgreen:

[kodzak]

Aleksandra, no niech bedzie :mrgreen: