33 odpowiedzi w tym temacie

[Krizz89]

Witam!

Postanowilem zrobic ten test dla tych którzy zastanawiają się nad rozpoczęciem podobnego cyklu. Oczywiscie trzeba brać pod uwage to,ze kazdy organizm jest inny, nie chce nikogo ani namawiac do zakupu ani odradzać danych supli.
Cykl co prawda juz trwa jakis czas (2tyg.) ale postanowilem napisac post, moze komus się przyda :-)

Ok ,zaczynamy:

Co nieco o mnie ->
***
Wiek 18 lat
Wzrost 188cm
Waga 88kg
Staż 1,5 roku

"Parametry" :
Obw. kl. piers. 105cm
Obw bicepsu 38cm
Pas 90cm
Przedramie 32cm


Prowiant:
DYMATIZE XPAND nowa formuła 925g
Biogenix CELL PUMP (tzw. klej do tapet) - 445g
TREC Ultimate Protein - 1500g
OLIMP Dextro Juice - 1500g
OLIMP Taurine - 100 Caps.
+Vitaminki apteczne

Dieta wysokobiałkowa,czego nie wyciagne w żarciu to wyjme z serwatki Ultimate Protein.
Treningi 4 w tygodniu ( 2,1,2,2), tj. 2 treningowe,1 wolny, 2 treningowe, 2 wolne

Połączenia :

*Klatka + triceps
*Barki + przedramie
*Biceps + plecy

-----------------------------------------

Cykl trwa tak jak wspominalem wyzej 2tygodnie.
Zmian kolosalnych nie ma,spodziewalem się wiecej...

Wycisków nie sprawdzam bo nie chce dostać zawodu, jednak czuje poprawe ogólną.
Wycisk na plaskiej lawce + 3kg do serii, barki + 6kg do serii , biceps + 2 kg
Pompowanie konkretne na treningu,po wiadomo - schodzi.

Ogolne przyrosty - + 2kg wagi, + 1cm w bicepsie i nic pozatym.
Bez maxymalnych rewelacji ale zobaczymy pod sam koniec.

Co jakiś czas postaram się pisać o postępach jesli wogole ktoś bedzie zainteresowany:P %)

A to skromne foto.
Dzieki za wysluchanie, mam nadzieje ze komus przyda sie ten post.
Płozdro

[kodzak]

no to calkiem calkiem, czekamy na dalsze relacje :mrgreen: %)

[Death]

Czekamy na twoje foty

[kodzak]

u mnie nie ma co oceniac jak narazie %)) ale moze u Krizz89 jest co :mrgreen:

[kodzak]

ja to ciekaw jestem cyklu na nitro i deca stacku

[kodzak]

a w sklepie macie??

[kodzak]

a tak na oko wiadomo kiedy by byl??

[Green_Bartek]

kodzak jak bedzie to sie dowiesz spokojnie :-)

[Krizz89]

Litwin napiszesz mi jakies relacje z cyklu na clout bo nie slyszalem zadnych zywych opinii na ten temat.
Co do fotek postaram sie powrzucać jutro.
!

[kodzak]

ja wiem ze sie dowiem :mrgreen: jak bedzie to kupie to nowe nitro lub nitro 2 i dlatego pytam :mrgreen: i ciekaw jestem jaka roznica cenowa jest %)) %) %))

[Krizz89]

nowy nitrobolon ? moze byc ciekawie, a jeszcze jedno - polecicie jakies dobre bialko pod wzgledem cena/jakosc ?trzeba cos zarzucic sobie jak skonczy sie Ultimate Protein...Jutro z rańca będą fotki - dzis nie zdaze bo zaraz czeka mnie nocka w makro...ja je*ie %) %) ...

[kodzak]

no cos Litwin nadmienil ze jest nowe nitro z pobudzeniem %)

[kodzak]

to chyba pierwsze nitro jakie zastosuje to bedzie nitrobol 2, z czasem moze to nowe %) :-x

[Krizz89]

Witam ponownie ;-)
Obiecałem foty wiec wstawiam je teraz, uprzedzam ze nie umiem pozować
Z czasem napewno sie naucze a ze to moj pierwszy test jaki robie, wiec nie mam doswiadczenia w pozowaniu ; )

1.



2.



3.



4.



to na tyle
kolejne wstawie po ukonczeniu cyklu,zobaczymy co z tego wyjdzie...
pozdrawiam

[kodzak]

hehe ja cos w podobie wygladam %)

[Krizz89]

Nie umiem napinac pleców ;-(

[kodzak]

ja sie wczoraj nauczylem %))

[Krizz89]

Witam ponownie fszystkih %)

3 tydzien cyklu,
Male sprawozdanie z dzisiejszego treningu:

#Klatka + triceps

1.Wyciskanie na lawce plaskiej - 5 serii /12/12/10/10/8 -> Postęp + 5kg
2.Rozpiętki - 5 serii /12/12/10/10/8 + 2kg
3.Wyciskanie sztangielek rownoległe - 3 serie /12/12/12 [bez zmian w obciązeniu]
4.Wyciskanie sztangielek prostopadłe - 4 serie /12/12/12/10 [również bez zmian]
5.Wyprost ramienia z hantlem - 5 serii /12/12/10/10/10 +2.5 kg
6.Wyciskanie hantla zza głowy - 4 serie /12/12/10/10 + 2,5kg

Reasumując po 3 tygodniach:

siła na +
masa na +
regeneracja +
chęć do cwiczen bez zmian bo to wg. mnie jest zakodowane w psychice ludzkiej, nie odczuwam zadnych "powerów" itp jak to mowia, ze "odzywki daja mi chec to walki..."

Nastepny wpis jutro po treningu Barki + biceps



Pzdr

[kodzak]

no ciekawie ;-)

[Krizz89]

bezstresowo.Lecz wytlumacz pierw, co to znaczy HST ?