27 odpowiedzi w tym temacie

[kosior]

nie chce zalapac masy bo duzo biegam i nie chce sie spowolnic tylko wzmocnic swoje cialo i osiagnac jakis efekt wizualny zeby bylo widac miesnie myslalem o polonczeniu XP(który??) i Nb2 700g co myslicie o tym polonczeniu zyskam na sile??

[grom]

XP to napewno energizer, NB spompuje cie i wyzezbi tak myslse, na wytrzymałosc i na siłe napewno ci pujdzie ładnie mzoeszz szamac, myslse ze dobry wybur. moze jeszce jakies carbo po bieganiu zeby glikogen uzupełnic?

[gr-x]

Niebież NB2 bo cie spompuje podczas biegów:) Na jakie dystanse biegasz?

[Green_Bartek]

ale xp tez jest pomperem i to zajebistym :-) wez sobvie carbo na biegi a jesli chodzi o czysta mase miesniowa zeby jakos wygladac to wizyta na silowni i powtorzenia w przedziale 8-12

[kosior]

biegam w sensie jestem pilkarzem(napastnik) dlatego nie chce masy bo bede musial sie liczyc z utrata szybkosci to wiec jak z tym zestawem??

[Green_Bartek]

no to carbo na szybsza regeneracje. a masy miesniowej na klatce bieganiem nie zrobisz :-P

[kosior]

ale polonczenie dobre XP + Nb2?

[Green_Bartek]

polaczenie zajebiste ale wtedy jakbys chodzil na silownie bo bieganiem nic nie zrobisz... mozesz kupic cos na poprawe regeneracji,zwiekszenie wytrzymalosci...
nawet jak zaczniesz chodzic na silownie to bez potrzeby jest stosowanie odrazu takiego cyklu bo na poczatku masa i sila sama idzie zajebiscie :-)

[gr-x]

To kup KA i carbo

[kosior]

zaszedl jeden blad JA CHODZE NA SILKE
czy po takim cyklu nie srace szybkosci dynamicznosci na boisku??

[ Dodano: 10 Lipiec 2007, 15:12 ]
bo nie chce masy

[Green_Bartek]

nie stracisz bo chodzac na silownie mozesz tez robic cwiczenia szybkosciowe i wytrzymalosciowe. jaki jest Twoj staz na silowni? i jakim treningiem obecnie cwiczysz? cwiczenia i liczba powtorzen...

[kosior]

na silce okolo kilku miechów robie ogólnorozwojówke
bo na sile nic mi ni wskoczy bo masy nie chce
na sile za maly staz

[Green_Bartek]

kilku tzn? jesli kilka miesiecy lecisz ogolnorozwojowke to czas na zmiane koniecznie!! mozesz rozpaczac trening na sile.

[kosior]

trening objetosciowy moze byc??
dawkowanie supli to
xp rano na czczo (ile czasu przed pierwszym posilkiem?)
nb2 przed treningiem (ile czasu wczesniej moge cos zjesc?)

[ Dodano: 10 Lipiec 2007, 22:51 ]
a nie moge xpanda recovery kupic ? bo tanszy i wiecej jest

[Green_Bartek]

z tego co wiem obydwa xpandy sa w takiej samej cenie. energized ma w sobie kofeine i lepiej pobudza mozna powiedziec ze po nim masz wieksza chec do cwiczenia.

bierz tak 30 minut przed posilkiem, a przed silownia godzine przed posilek a pol godziny nitro

[kosior]

Green_Bartek napisał:

energized ma w sobie kofeine i lepiej pobudza mozna powiedziec ze po nim masz wieksza chec do cwiczenia.

no tak ale tak samo jak bym se recorvery kupil bo nie bede bral go przed treningiem

mam jeszcze jedna sprawe czego nie mozna a co mozna podczas cyklu (XP+Nb2)

no jak sie sprawa miewa do tego treningu objetosciowego pasuje do tego cyklu?

[ Dodano: 12 Lipiec 2007, 09:19 ]
moze ktos odpowie????

[3rr0r]

Skoro grasz w pilke i nie chcesz masy-to w twoim przypadku kupowalbym czyste formy kreatyny. Masy na samej krecie nie robisz-dieta, trening i regeneracja warunkuja do czego dojdziesz. IMHO sam jablczan styknie.

edit
A sory-15 lat %)) Poczekaj z kreta jeszcze jakis czas-Twoj ogranizm bez niej doskonale da sobie rade-a wezmiesz kiedy stwierdzisz ze bez niej juz Ci nie pojdzie. Daj sobie czas na wzrost-wybiegaj sie za pilka, a kreatyne wez w swoim czasie.

[kosior]

moim zdaniem juz sie wybiegalem bo gram w noge od 10 lat a od 6 lat gram w klubach pilkarskich

[3rr0r]

No to skoro tyle lat grasz, to wiesz ze mozesz byc w tym dobry-jestes w wieku w ktorym kreatyna za duzo Ci nie da-samym jedzeniem zyskasz to samo jak nie wiecej-naucz sie podstaw zywienia-zacznij stosowac w praktyce-poznaj dobrze swoj organizm-uzupelniaj witaminy, mineraly Itp, ale daj sobie na jakis czas spokoj z kreatyna-wiadomo to nie koks-ale zobaczysz ze pozniej, kiedy bedziesz starszy, bedziesz mial dobra diete itp, bedziesz zadowolony ze poczekales-bo pierwszy cykl na kreatynie jest zawsze najlepszy
pozdrawiam ;-)

[kosior]

czyli co zainwestowac w gainerka i dietke??