23 odpowiedzi w tym temacie

[Bryan]

Vitalmax 500kaps
http://vitalmax.pl/prod.php?prod2=125

Carbo Fitmax 3kg
http://www.strefamocy.wer.pl/product_in ... ts_id/1849

Białko Power Protein 90 (25paczek Wink ) i Ostrowia WPC 80 1800g
http://www.sklep.kulturystyka24.pl/body ... p-321.html
http://ostrowia.pl/site_pl/prod28.html

Vitalmax Tauryna Mega Caps 240 kapsółka\1000mg
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... 000mg.html

Was prosze o spostrzeżenia, poprawki, czy wszystko jest we włąsciwych ilościach wg was i właściwe dawkowanie tauryny i białka PP90 (bo nie wiem ile tego tam jest) no i ostrowi. Pozdrawiam

[Bryan]

nie wiem czy pamietasz jak pisałem kiedyś że wole krete w kapsółkach bo jest wygodniejsza dla mnie. A jak z dawkowaniem białka i tauryny?

[vedor]

chyba standard
50g carbo + 2*tauryne 20 min pozniej 5 caps kreatyny
i takie dawkowanie rano na czcco, i po treningu
i mozesz brac dodatkowo tauryne 1 caps przed treningiem - to Ci powinno styknac na cykl0k 50dni

a bialko to jak Ci brakuje w diecie
ja to albo mieszam z carbo dla gainera
albo na noc jem
rzadko mi sie zdarza ze brakuje mi bialka w pozywieniu...

jesli jeszcze tego nie zakupiles - polecam cell pump'a:D

[Bryan]

vedor napisał:

chyba standard
50g carbo + 2*tauryne 20 min pozniej 5 caps kreatyny

ja słyszałem o 30g Carbo na 30 minut przed zażyciem kreatyny żeby insulina zdążyła sie wydzielić. a co do braków w diecie to są masakralne bo nie mam czasu na mocną diete dlatego staram sie szamać 6 razy dziennie (nie koniecznie co popadnie ) wiec nie wiem ile tego białka szamać codziennie. Zalecane dawkowanie tauryny to w dt kaps nadczo i po treningu a w dn kaps nadczo.... Prosze o opinie %%)

[Bryan]

diete mam tylko że mówie dosyć dziurawą i dlatego pytałem o to bialko bo wiem że nie wolno zastąpić suplami posiłków spokojna głowa czyli tak z 3 kapsółki tauryny bo 1000mg jest w jednej czyli 1g. Pozdrawiam

[ Dodano: 12 Grudzień 2006, 17:02 ]

Litwin_81 napisał:

w zalezności kiedy jest najbardziej potrzebne

chodzi ci o dn i dt?

[Bryan]

pamietasz może ile miały w gramach te próbki power protein 90 ?

[mariusz]

zgadzam sie z mateuszem lepiej w proszku i taniej za ta kase bedziesz mial ze 800 lub 1200 g mono a co do tauryny to lepiej z olimpu mega caps tanio wychodza i fajne porcjie

[vedor]

ale brayan nie chce proszku:D
sadze ze na pussty zoladek jak bedzie bral carbo to po 20min juz bedzie mogl brac kreatyne, rano i po treningu gdy zoladek pusty to sie szybko rozlozy...
i chyba ja bym polecal brac po 50g

[Bryan]

ale dałem cielska. %)) %)) %)) zapomniałem że tutaj również wkleiłem relacje o ja pier %%) %%) %%) %%)

Napisze krótko jakbyło na tamtym cyklu:



Waga + 3kg

siła wracała podwójnie bo to był powrót do systematycznośći.



Teraz jestem na animal stak2 drugi tydzień. W piątek sie kączy potem tygodniowa przerwa i przejście na animal mstak. Jak mi starczy czasu to po pewnej przerwie chce zrobić cykl na horse power + x-pand energizer

[wojak]

I jak animal wchodzi ?

[grom]

własnie powiec nam cos o animalu

[Bryan]

powiem tak.... zjadłem już stak2.... działanie: pompa na treningu treningi ciężkie ale siła nie skacze tak jak powinna.... teraz jem mstak'a i powiem szczerze że żałuję że nie brałem tych produktów na jeden pełen cykl... pojedyńcze stosowanie to jednak strata pieniędzy.

[grom]

chyba nie powiesz ze jestes niezadowolony?

[wojak]

A jak stałeś z dietą ?

[Bryan]

grom napisał:

chyba nie powiesz ze jestes niezadowolony?

:roll:





diete trzymam

[wojak]

Nie wierzę, że Cie stack nie kopnął, albo miałeś coś nie tak z dietą albo nie wiem...

[Bryan]

stak2 kopnął ale nie tak jak sie spodziewałem :roll: jedno powtórzenie wiecej potrafie zrobić na wycisku...(przed 93X7 po 93X8) reszta parti praktycznie tak jak była

[wojak]

A jak to brałeś ?

[grom]

kurde no zeczywiscie słabo.,., hmmm... no nie wiem co moze byc zle,dieta jest. moze za mało brałes albo piłes alkochol

[Bryan]

nie no hehe... czy za "mało" brałem? nie sądze tu sie nie można pomylić. Kiedyś może sobie to połącze i wtedy kopnie narazie to nie polecam stosowania pojedyńczego, szkoda kasy i czasu.