36 odpowiedzi w tym temacie

[Bryan]

vedor ziomie miałeś kontuzje barku? %)) nie pamietam żebyś coś wspominał %%) więc spokojna głowa barki ci nie wywalą jak po syntholu %)

[vedor]

poprostu boje sie zeby mi tak jak cutlerowi po dwoch pierwszych treningach 20kg miesni nie wyroslo:D

a tak na serio, to juz zrozumialem ze trza barki robic

[Bryan]

dasz rade %%) powodzenia i pisz o efekciorach %)) %%) %) :-x

[vedor]

dzis walilem 3* klatke na cyklu
balem sie ze bedzie troszke slabiej
bo od dzis robie porzadna rozgrzewke - 15 min, wszystkie miesnie, rozciaganie itp. - nawet sobie zapisalem na kartecce co i jak:D
no i troche spiacy spalem, bo ciezki dzien w szkole
walnelem 2* thermo no i trening
odrazu power jak tylko sztangie zobaczylem
kumpel byl pomoc to zaszalelem wrzucilem 82kg - no i jazda
zrobilem 6 razy sam + on pomogl mi minimalnie 7 raz doslownie palcami, i 8 raz juz bardziej
no zaebiscie jestem zadowolony z tego cell pump'a
wycisk i podciaganie do przodu zaebiscie
na drazku podciagam sie juz o jeden raz wiecej niz przed cyklem
a na sztandze 25 listopada wyciskalem 8*75kg
7 kg w 20 dni, zebym dalej mial taki proges:D:D

najgorsze tylko ze na poczatku treningu mam ladny progres, potem na pozniejszych cwiczeniach mniejszy...

narazie jak najbardziej na plus::D

[MIKI]

No to ładnie Nie mogę sie doczekać kiedy sam sprobuje CP a planuje w styczniu cykl

[vedor]

i jak on bedzie wygladal ten Twoj cykl?
jak go planujesz?

[MIKI]

Zestaw 3 w Mucle-zone http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?ses ... &subkat=67
No chyba ze bedzie jakaś inna ciekawa promocja ale chce CP i jakiegoś gainera

[vedor]

fajny zestawik:D
planuje sobie na next cykl zakupc 2*duze CP

[Prz3j3bany_Nick]

widze chlopaki ze w wiekszosci sie w styczniu koxujemy %%)

[MIKI]

No trzeba zacząć jakoś dobrze ten nowy rok %))

[vedor]

wczoraj robilem plecki i biceps
plecki - ok, wszystko ladnie poszlo
a biceps - masakra
mialem takiego powera na tym treningu no ze myslalem ze sztange polamie
najpierw robilem z lamana, mialem zrobic 3 serie po 6 powtorzen(bo zwiekszalem ciezar), a zrobilem 3*12 powtorzen, no az kumple przerwali cwiczenia
potem modlitewnik - no czulem sie swietnie, zaszalelem - zarzucilem 2kg wiecej, i zrobilem po 10 powtorzen, tyle samo co na poprzednim treningu tylko z wiekszym ciezarem - nie tak na odpierdol, tylko elegancko z technika itp:D
potem tym samym ciezarem mlotkowy - jak skonczylem to nie moglem lap wyprostowac
a dzis mam zakwasy jak po pierwszym reningu na silce

zaeebiscie mi sie ten cp podoba:D

[MIKI]

Moj kumpel tez mowil ze po CP mu sie tak łapy spompowały ze czapki nie mogł założyc musiał troche poczekać %)) i po czasie mu się udało

[Prz3j3bany_Nick]

taa zakwasy na bicu to co kocham najbardziej :-x

[vedor]

ja sie ciesze jak dziecko z tego cp:D
juz zbieram kase na kolejny cykl - beda dwie puchy duzego CP

[MIKI]

Jaki ?? powiedzmy tak do 100 zł ??

[vedor]

juz prawie polowa cyklu
narazie jestem zaebiscie zadowolony
wczoraj ostro pochlalem, i na treningu czulem sie jak szmata
ale dalem rade, powotrzylem ostatni trening, bez progresu ale na kacu sadzilem ze bedzie slabo...
rozstylem sie troszke po swietach, bede musial sie wziasc za jakies bardziej aeroby
ogolnie jestem bardzo zadowolony, mam cholerne pompe na treningach i bardzo jestem zadowolony z tego cyklu

[MIKI]

zapodaj fotkami co bierzesz jak wygladasz

Ja cykl bede mial dopiero w lutym .... bo musze odpocząc od kreatyny troszke :P
Ale za to w Lutym bedzie konkret cykl