28 odpowiedzi w tym temacie

[vedor]

ja biore galomega
1g dziennie + staram sie na noc jesc puszke tunczyka
no i jak najwiecej ryb

[vedor]

ja to bym zbankrutowal:D
moze jakies korepetycje sobie wykapinuje to sobie zakupie zapas pro- lecytyny ++ vita min olimpa i omegi 3

[3rr0r]

Bez kitu-omegi, witaminki i dobry sen(z aptecznym ZMA) i nic mnie nie rusza %)
Do tego konskie dawki wit C-glownie w celu zwiekszenia syntezy kolagenu-ale od kiedy wcinam omege czuje sie jakos.. zdrowiej %))

[Apek]

Siemanko. wiec po cyklu. Bylem u lekrazai na przeswietleniu kttroe wykazalo "szeroko podstawną przepukline kregosłupową" nie jest dobrze jak narazie 2 tyg minimum bez siłki pozniej sie okarze

[vedor]

tylko nie probuj wczesniej wracac na silke
zdrowie najwazniejsze

[Apek]

hmm wlasciwie nie jestem pwein czym. prblemy zaczely sie we wrzesniu. Wydaje mi sie ze to od przysiadow, albo od cwiczenia skosnych z ciezarem (w jednym reku hantel i bujanie sie na boki). zaczely mnie ledzwiowe bolec na drugi dzien po pewnym treninguwe wrzesnij. olalem temat pomyslalem poboli przetanie. od tamtej pory przywyczailem sie do bolu ledzwiowych i zlewalem temat na kazdym trenningu robiac wiele niebezpiecznych cwiczen. pewnego razu jednak zaczely mnie bolec MEGA i stwierdzilem ze bez lekarza sie nie obejdzie. ale to raczej przysiady.

[Siewier]

Litwin a co masz wątpliwości że Stak2 lub Mstak kopie??

[Apek]

Jak tam chłopaki idzie na siłce? bo ja dalej nie moge pakowac:(

[Apek]

Ja tez przed piątkiem i rechabilitacją%)