Skocz do zawartości

Witamy Cię na Forum-Sportu.pl!

Dołącz do Nas by uzyskać dostęp do Wszystkich funkcji Naszego forum. Dzięki temu będziesz mógł pisać posty, pytać Naszych specjalistów i brać udział w Naszych konkursach. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy! ( rejestracja ) Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)
Zdjęcie

Regeneracja nadnerczy

Nerki kortyzol

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1 Wredka

Wredka

    Świeżak

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • MiastoSiedlce

Napisano 29 listopad 2016 - 09:57

Natknęłam się na bardzo fajny temat, postaram się go Wam przybliżyć. 

  Jak masz wszystkie poniższe objawy, Twoje nadnercza są na 100% zmęczone:

Masz trudności z zasypianiem
 

Często budzisz się w nocy
 

Jesteś zmęczony, szczególnie po południu


Doświadczasz niejako drugiego przypływu energii około 21.30 (ale właśnie wtedy powinieneś mieć najniższy poziom kortyzolu, a oczy powinny Ci się już totalnie kleić, zamiast ożywiać się w social media)

z%C5%82y-3.jpg

Rano jednak czujesz się wyczerpany
 

Wypadają Ci włosy


Drażni Cię jasne światło


Łatwo dajesz się zaskoczyć hałasem


Jesteś zbyt poważny


Masz jednak wahania nastroju


Rozdrażniony jesteś często i miewasz napady wściekłości


Jesteś bardzo podatny na ostre reakcje werbalne, wrzaski i krzyki; sam wrzeszczysz, ale też szczególnie wzdryga Cię jak inni to robią


Doznajesz mgły mózgu, dezorientacji, braku jasności myślenia

Yyy … Nie dostajesz przypływu szalonej energii po zjedzeniu świątecznego mazurka, a wręcz przeciwnie; teraz byś się przespał

 

ODPOWIEDŹ nadnerczy odgrywa również kluczową rolę w tym, co często zdarza się dzieciom na urodzinach. Jedzą obfite porcje czegoś bardzo słodkiego, a wkrótce potem gonią jak Siuksowie na filmach z Winnetou, stają się nie do opanowania, jakby trochę oszalały.

Dlaczego dorośli nie reagują w ten sam sposób, chociaż też zjedli ten sam deser?

dzie2-1024x683.jpg

Odpowiedź jest dość prosta:


MAŁE dzieci nie piją kawy, nie drą faj, nie używają budzików, ani nie oglądają wiadomości o godzinie dwudziestej trzeciej. Życie jest dla nich interesujące samo w sobie i nigdy nie jest nudne, co nie znaczy, że niekiedy się nudzą. Są jednak na tej samej diecie wysoko tłuszczowej, co dorośli.

Tak więc, gdy dzieci nagle zjedzą ogromne ilości cukru na urodziny, czy choćby z okazji Świąt Wielkanocnych następuje szczególnie energiczna wersja reakcji łańcuchowej.

Tłuszcze pozostające w krwiobiegu, na przykład z posiłków poprzedniego dnia blokują działanie insuliny tak samo skutecznie, jak u dorosłych. Wtedy ich młode i jeszcze zupełnie niewyczerpane nadnercza dają z kopa, uwalniając odpowiednią ilość adrenaliny. Konsekwencją tego jest, że dzieci zamieniają się w szaleńców.

z%C5%82y2.jpg

Dorośli nie wykazują takiej odpowiedzi na ten sam deser, bo po prostu nie mają już tej witalności, a ich nadnercza są tak zmęczone, że wymagają prawdziwego i nadzwyczajnego powodu, żeby w ogóle funkcjonować

NIE obwiniaj więc dzieci, ani cukru za ich dzikie zachowanie. Bowiem to nie one są winne.

Tymczasem dzieci na diecie nisko tłuszczowej nie wykazują tej samej odpowiedzi, gdy się im pozwoli najeść się cukru na urodzinach! To tłuszcz, a nie cukier, jest winowajcą ich nadaktywności

dziec3.jpg

To samo zjawisko jest odpowiedzialne za coraz większą ilość występowania syndromu chronicznego zmęczenia.Gdy takie sprawy będą utrzymywały się przez dłuższy czas, nadejdą inne choroby.

Jakie należy więc podjąć natychmiastowe kroki do uzdrowienia nadnerczy?

JAK widać zbudowanie solidnej podstawy żywieniowej będzie tutaj bardzo ważne.

UNIKANIE kofeiny wiadomo, cukru rafinowanego wiadomo (chociaż nie z tego powodu, że to cukier, gdy bardzo ogranicza się tłuszcz), alkoholu i przetworzonej żywności : w i a d o m o.

NO i unikanie tłuszczu: n i e w i a d o m o.

CI, którzy zaczną unikać węglowodanów (10 % w diecie) , w tym oczywiście przede wszystkim prostych będą zmuszeni jeść naprawdę odpowiednie białka zwierzęce, jak dziczyzna, eko mięso, dobre jaja, generalnie coś jakby Paleo, a może właśnie dokładnie tak. Używać zdrowych przypraw, w tym soli szarej, celtyckiej, lub himalajskiej. Używać też będą zmuszeni zdrowych tłuszczów, z całkowitym pominięciem transów. Z tłuszczami roślinnymi bardzo ostrożnie, wyjątek stanowią awokado, orzechy, olej kokosowy i oliwa z oliwek extra vergine. Trzeba usunąć tłuszcz z pasa. To jest najgorsze miejsce do jego przechowywania.

NA 811, czy grahamowskiej 80/10/10 z kolei należy ograniczyć tłuszcze do 10% w diecie. Jeść surową żywność roślinną ( w dużej przewadze, przy okazji uniknie się leukocytozy po posiłkowej, która polega na tym, że organizm odczytuje gotowane jedzenie jako truciznę, i zachowuje się tak jakby musiał się bronić; to jasne, że po pewnym czasie poczuje się zmęczony)

Przy zmęczonych nadnerczach tak czy siak potrzebne będą suplementy: B-kompleks,
Witamina C,
Cynk,
Korzeń lukrecji (z lukrecją, jak zwykle ostrożnie, szczególnie sercowcy i ciśnieniowcy)
i
Ashwagandha
And:

TOTALNE  zreorganizowanie nawyków. Bieganie, czyli medytacja są w stanie dokonać cudów dla zmęczonych nadnerczy. Odpowiednie głębokie oddychanie przeponą. Wszelkie ćwiczenia relaksacyjne. Wcześnie zakończ jedzenie, maksymalnie o 18, a lepiej o 17. Stosowanie przerywanego postu daje bardzo dobre rezultaty. Wyciszaj się, oddal się od furiatów. Zacznij kłaść się wcześniej i wcześniej wstawać.

źródło: http://www.pepsieliot.com/


  • 0

Doradca Forum Sportu

Doradca Forum Sportu
  • Ekspert
W większości przypadków polecamy:
URX BOMBSHELL 270G OXYMAX XT 60 KAPS. ALPHAMAX 120 KAPS.
169 PLN 149 PLN 165 PLN
sprawdź pozostałe odżywki na Muscle-Zone.pl




Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Nerki, kortyzol

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Właściciele oraz administratorzy Forum-Sportu.pl - nie ponoszą odpowiedzialności za treści publikowane na portalu przez użytkowników.