74 odpowiedzi w tym temacie

[spiderman]

napisz jak waga i obwody :-)

[Turysta16]

w czwartek moze dam foty

[ Dodano: 20 Grudzień 2006, 12:07 ]
Witam Dzis dam takie foty byle jakie bo z kamerki...
ale zawsze cos

jakosc nie najlepsza;-)

[ Dodano: 20 Grudzień 2006, 12:09 ]
;-)

[ Dodano: 20 Grudzień 2006, 12:10 ]
:-)

[spiderman]

byq z ciebie
:-)

[Turysta16]

witam dzis klata i barki były:-)

wypis:
płaska:60*12,70*10,100*3,80*6
wyciskanie skos hantle:27*12,31*10,31*9,31*6,23*9
rozpietki 2 serie po 8 kg 10 -12 powt
przenoszenie 2 serie 23 kg 10-12 powt
rozpietki 2 serie po 2 kg płasko innym stylem

barki:
unoszenia 3 serie po 5/8/8 kg :12/10/10
wyciskanie przod 3 serie 23/27/23/ :10,7,8
unoszenia bok 2 serie 5/8 kg/:10/8

jutro bedą Foty:-D

!!!!
jutro plecy

[ Dodano: 22 Grudzień 2006, 19:59 ]
wypis plecow:

podciaganiem 2 serie po 10 powt
1 serie rozciagajacych
wiosłowanie: 55/75/80/75: 12,12,9,10
Mc: 60/100/100 : 10/12/10
podciganie koncem sztangi : 60/80/80/: 12,8,7
wyciag 2 serie
unoszenie na tył barkow 3 serie po 5 kg

pompa dobra ale juz jestem przyzwuczajony wiec juz nie jest az tak odczuwalna:-)

[ Dodano: 23 Grudzień 2006, 15:41 ]
dzis nogi były

wyprosty 3 serie
Siady na klacie: 40/50/60/60 :12/12/10/7
Suwnica 4 serie
wyprosty 2 serie

4 serie unoszen
2 serie unoszen jednarącz w bok

[spiderman]

żyjesz ??

[Turysta16]

kurwa czemu nie moge wysyłąc wiadomosci?

[ Dodano: 4 Styczeń 2007, 21:26 ]
klata przed swietami ...

[ Dodano: 4 Styczeń 2007, 21:27 ]
:-P heh

[ Dodano: 4 Styczeń 2007, 21:28 ]
ta zajebiscie nie moge fot wstawic...

[Turysta16]

poprosiłem litwina zeby mi wstawil foty bo u mnie cos nie tak...
dzięki:-)

[spiderman]

%))

[mariusz]

fajne foty

[Prz3j3bany_Nick]

podaj wymiary przed i po:>

[ Dodano: 5 Styczeń 2007, 19:58 ]
i wyniki silowe przed i po

[Turysta16]

spider wal konia %))

DBz To Tylko umiesz napisac fajne foty %)

przejebany

jak dotąd +1 cm bic
płaska z 105 na 110

waga około 1,-,1.5kg
pamietac ze był sylwek:-P

[mariusz]

a co ci mam wiecej pisac slodzic ci nie bede mam swoje imie a dla ciebie prosze pana lub panie wladzo hehe %)

[Prz3j3bany_Nick]

to co mozesz powiedziec o tym nitrixie?polecasz?:>

[Turysta16]

ogolnie jak brałem samego nitrixa czuc to " naładowanie"
no ale cena ......
to jest moj pierwszy volumizer azotowy
jeszcze bedzie okazja inne zjesc:-]
wiec porownam pozniej :-)
pozdro

[ Dodano: 6 Styczeń 2007, 16:34 ]
http://s003.wyslijto...338452915249423
łapcie filma 1,2 mb minuta czasu
nie zwracajcie uwagi na koncowke heh:-P

[ Dodano: 6 Styczeń 2007, 16:36 ]
http://s003.wyslijto...338452915249423
łapcie filma 1,2 mb minuta czasu
nie zwracajcie uwagi na koncowke heh:-P

[spiderman]

jutro oblukam